Treino do Membro

Workout 2

Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Legs, Back

Adicionado Por Morgan Fries

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 repetições

30 segundos

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 repetições

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 repetições

30 repetições

30 segundos

20 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

45 segundos

100 repetições

1 minuto

100 repetições

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