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Treino Moderado

Pullups

Moderado   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Matt Heffner
 		    Adicionado Por Matt Heffner
Pullups
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
Repetições até à Falha
Rest
Rest
1 minuto
Fist Pumps
Fist Pumps
5 segundos

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