Treino Moderado

Full Body

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Adicionado Por Alex Mcreaken

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Máquina de Força

Descrição

3/wk full body

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

15 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

12 repetições

12 repetições

Cable Lat Pull Down

12 repetições

Seated Cable Row

12 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

12 repetições

Cable Tricep Push Down

12 repetições

Conjunto 4: 2 rodadas

12 repetições

Leg Extension

12 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

15 repetições

Dumbbell Calf Raise

15 repetições

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