Treino Moderado

Night2

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs, Glutes

Adicionado Por Sovanna Rozic

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 repetições

25 segundos

80 repetições

30 repetições

45 segundos

Treinos Relacionados

4 mins 10 segs,

4 mins 25 segs, Iniciante

5 minutos, Iniciante

3 mins 45 segs, Iniciante

9 mins 35 segs, Moderado

3 mins 45 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bedtime Yoga

Iniciante

90 seg

Night time abdominals

Moderado

12 min

Night Night

Moderado

60 seg

The Night

Iniciante

10 min

Legs

Night

Iniciante

9 min

Core

Night

Iniciante

3 m 30 s

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro