Treino para Iniciantes

Night Time

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back, Glutes

Adicionado Por Jamie Teo

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Do this quick workout before you sleep.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Yoga Shoulder Shrugs

Yoga Shoulder Shrugs

30 segundos

30 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 segundos

30 segundos

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 segundos

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Legs Up Position

Legs Up Position

30 segundos

30 segundos

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