Leg WoRkOuT

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Equipamento: Dumbbell, Chair

Adicionado Por Jade Az

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Pesos: Moderado

Dumbbell Sumo Squats

30 segundos

Rest

15 segundos

Hip Raises with Dumbbells

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Left Lateral Leg Lifts

30 segundos

Rest

15 segundos

Right Lateral Leg Lifts

30 segundos

Rest

15 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Rest

15 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Rest

15 segundos

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