Abs

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lila M

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

20 repetições

Oblique Crunches

Oblique Crunches

10 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 repetições

Circular Crunches

Circular Crunches

20 repetições

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

20 repetições

20 repetições

25 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Lying Scorpions

Lying Scorpions

20 repetições

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Total 10 Body

Intenso

10 min

Full Body

Exercise Mat

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Intenso

8 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Moderado

8 min

Lower Body

Exercise Mat

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