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Treino para Iniciantes

Stability Ball

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball

Alicia Clark
 		    Adicionado Por Alicia Clark
Stability Ball
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Various ball exercises. 2x.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
25 repetições
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
15 repetições
Ball Balance
Ball Balance
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
12 repetições
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
12 repetições
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
25 repetições

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