Cardio

Intenso Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Glutes

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Teya Bejarano

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 minuto

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Oblique Crunches

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1 minuto

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Cross Body Crunches

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1 minuto

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Conjunto 2: 2 rodadas

1 minuto

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Dumbbell Chest Press

Pesos: Moderado

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1 minuto

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❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

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Conjunto 3: 2 rodadas

Tricep Extensions

Pesos: Moderado

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1 minuto

45 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

45 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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