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Treino Moderado

Working Abs

Moderado   25 minutos

Áreas Alvo: Core

Carolina Rodrigues
 		    Adicionado Por Carolina Rodrigues
Working Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Lots of abs, some legs and then relaxation.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Pilates Around the World
Pilates Around the World
1 minuto
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 minuto
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuto
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuto
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuto

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