Warm Up

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Core

Adicionado Por Kyra Woods

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Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 repetições

30 segundos

30 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 repetições

30 segundos

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Lying Supermans

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