Treino Moderado

Upper Part

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest, Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Irrational Man

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minuto

30 segundos

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

30 segundos

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuto

30 segundos

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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