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Treino para Iniciantes

Butt!!

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball

Sergio Trevino
 		    Adicionado Por Sergio Trevino
Butt!!
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Butt Lifts
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1 minuto
Ball Front Squats
1 minuto
Prisoner Squats
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1 minuto
Floor Bridge
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1 minuto
Squats
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Conjunto 2: 1 rodada
Ball Butt Lifts
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Prisoner Squats
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