Aphrodite

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Fitzroy Pacemakerprod.

Freeletics

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

50 repetições

Prisoner Squats

50 repetições

Crunches

50 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

40 repetições

Prisoner Squats

40 repetições

Crunches

40 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

30 repetições

Prisoner Squats

30 repetições

Crunches

30 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

20 repetições

Prisoner Squats

20 repetições

Crunches

20 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

10 repetições

Prisoner Squats

10 repetições

Crunches

10 repetições

Treinos Relacionados

INTENSE

11 mins 5 segs, Intenso

Burning

10 mins 32 segs, Intenso

Workout

18 mins 25 segs, Intenso

Intense Workout

5 mins 50 segs, Intenso

3D Test

16 minutos, Intenso

Britt Britt

5 mins 53 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Aphrodite

Freeletics

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+