Treino para Iniciantes

1

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Fernando Silva

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

15 repetições

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

10 repetições

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

10 repetições

15 repetições

8 repetições

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

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