Hotel Custom

Iniciante Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Back, Core, Arms

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Brandon Schein

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 segundos

25 segundos

13 segundos

25 segundos

13 segundos

25 segundos

13 segundos

25 segundos

13 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

25 segundos

13 segundos

25 segundos

13 segundos

25 segundos

13 segundos

25 segundos

13 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

25 segundos

13 segundos

25 segundos

13 segundos

25 segundos

13 segundos

25 segundos

13 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

25 segundos

13 segundos

25 segundos

13 segundos

25 segundos

13 segundos

25 segundos

13 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

25 segundos

13 segundos

25 segundos

13 segundos

25 segundos

13 segundos

25 segundos

5 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Hamstring Stretches

45 segundos

Hamstring Stretches

45 segundos

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Intro 2

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