Treino para Iniciantes

Ana

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Adicionado Por Ana Clara Campos Cavalcante

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 repetições

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

15 repetições

Cable Lat Pull Down

15 repetições

15 repetições

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

15 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 repetições

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