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Treino Intenso

Training 2

Intenso   28 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Arms

Rene Hensen
 		    Adicionado Por Rene Hensen
Training 2
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Rest
Rest
30 segundos
Handstand
Handstand
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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1st workout of day
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