Training 000

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Rene Hensen

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 minuto

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuto

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 segundos

15 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

1 minuto

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 segundos

15 segundos

1 minuto

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 minuto

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-ups Till Goal

Push-ups Till Goal

40 repetições

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