Training 3 Test

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms, Core

Adicionado Por Rene Hensen

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

15 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

15 segundos

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

30 segundos

15 segundos

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 segundos

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Push-ups Till Goal

Push-ups Till Goal

50 repetições

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