Treino Moderado

Abdominal💪💪💪💋💋

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Victoria Cuadrado

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Guaiii

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

30 segundos

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuto

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Postura del niño

Postura del niño

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

30 segundos

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 segundos

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuto

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Moderado

15 min

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Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Entrenamiento 1

Iniciante

4 min

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Glúteos

Moderado

10 min

Glúteos

Silla, Pared

HIIT para principiantes

Iniciante

10 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Postura correcta: Flexores de la cadera

Moderado

25 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

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