Treino para Iniciantes

Adam Basic

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms, Core, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Adam Wilson

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração

Descrição

Adam starting

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

20 repetições

60 repetições

5 repetições

Treinos Relacionados

1 minuto, Iniciante

12 mins 15 segs, Iniciante

7 mins 15 segs, Moderado

2 mins 15 segs, Iniciante

5 mins 20 segs, Moderado

1 min 30 segs,

Treinos com o mesmo Equipamento

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 mins 24 segs, Moderado

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 mins 19 segs, Moderado

1 hr 22 segs, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutos, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 mins 49 segs, Intenso

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 mins 3 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

We'll See

Moderado

17 min

Surprisingly Sweaty

Intenso

8 min

Shoulders

Come On

Iniciante

14 min

Core

In The Making

Moderado

10 min

Shoulders

Kettlebells, Dumbbells

Pull

Moderado

4 m 30 s

Shoulders

Above The Hips

Moderado

47 min

Upper Body

Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine, Medicine Ball

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro