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Treino para Iniciantes

Adam Basic

Iniciante   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms, Core, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar

Adam Wilson
 		    Adicionado Por Adam Wilson
Adam Basic
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração
Descrição

Adam starting

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Tricep Dips
Tricep Dips
20 repetições
Crunches
Crunches
60 repetições
Chin Ups
Chin Ups
5 repetições

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