Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

F&M 08/26

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step, Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Carolina S
 		    Adicionado Por Carolina S
F&M 08/26
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Lateral Hop Overs
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunge Jump
Lunge Jump
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Treinos Relacionados

Lower General Fitness
Lower General Fitness
20 minutos, Moderado
Monday
Monday
18 mins 30 segs, Moderado
Monday
Monday
30 mins 40 segs, Moderado
Monday
Monday
22 mins 45 segs, Moderado
F
F
5 minutos, Iniciante
III
III
12 mins 40 segs, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Holiday HIITs | Glutes & Legs
Holiday HIITs | Glutes & Legs
34 mins 2 segs, Intenso
Season 2 Circuit Workout 1
Season 2 Circuit Workout 1
28 mins 30 segs, Moderado
Bootcamp Burn
Bootcamp Burn
37 minutos, Intenso
Keep Your BUM Inside!
Keep Your BUM Inside!
15 mins 15 segs, Intenso
Power Glutes Workout
Power Glutes Workout
13 mins 32 segs, Intenso
Kettlebell&Trx Blitz by Reps & Cardio
Kettlebell&Trx Blitz by Reps & Cardio
54 mins 8 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Intenso 36 min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
Resistance Band

Resistance Band

Moderado 19 min  
Shoulders   Resistance Band
Gilsan A

Gilsan A

Moderado 27 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Strength Machine
Muscle Group 4

Muscle Group 4

Intenso 29 min  
Shoulders   Dumbbell, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar
Shoulders

Shoulders

Intenso 53 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell, Chair, Kettlebell, Barbell, BOSU
Full Body 30minutes

Full Body 30minutes

Intenso 29 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis