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Treino Intenso

Core Buster

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step, Barbell, Dumbbell

Joe K
 		    Adicionado Por Joe K
Core Buster
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank Hop Outs
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35 segundos
Lateral Power Step Ups
Lateral Power Step Ups
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 segundos
Lateral Power Step Ups
Lateral Power Step Ups
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 segundos
Lateral Power Step Ups
Lateral Power Step Ups
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

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