Chest Day

Iniciante Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Adicionado Por Ricardo Farfan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

10 repetições

Alternating Side Planks

10 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

10 repetições

1 minuto

10 repetições

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

10 repetições

Alternating Side Planks

10 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

10 repetições

1 minuto

10 repetições

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

10 repetições

Alternating Side Planks

10 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

10 repetições

1 minuto

10 repetições

2 minutos

Treinos Relacionados

Chest Workout

1 min 49 segs, Iniciante

Chest

8 mins 34 segs,

Chest

2 mins 50 segs, Iniciante

Chest Work

8 mins 45 segs, Iniciante

Chest Workout

4 minutos, Moderado

Chest

6 mins 55 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Chest Day

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Arms

Core And Arms

Body Workout.

Small Space Arms

Power

Abs And Arms w/boot

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+