Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Jason Griffin

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

30 segundos

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 minuto

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 minuto

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuto

Treinos Relacionados

13 mins 40 segs, Moderado

10 minutos, Moderado

2 mins 3 segs, Moderado

3 minutos, Iniciante

14 minutos,

3 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Lower Body Booster

Moderado

22 min

Yoga

Exercise Mat

Back

Intenso

27 min

Back

Dumbbells

Chest Day

Intenso

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Boxing Gold

Moderado

18 min

Shoulders

No Equipment

Arms And Core

Moderado

17 min

Arms

Stability Ball, Dumbbell, Chair

Chest Warm Up

Iniciante

7 min

Shoulders

Strength Machine

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro