Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back, Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Annie G.

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squat overhead press

1 minuto

Lunge hammer curl

2 minutos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Heels up plie squat

2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

2 minutos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

5 minutos

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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