Mat Core Workout

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado por Personal Trainer Sherie Dedore

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Bicycle Crunches

20 repetições

Crunches with Knee Hugs

20 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Bicycle Crunches

20 repetições

Crunches with Knee Hugs

20 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Bicycle Crunches

20 repetições

Crunches with Knee Hugs

20 repetições

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

Compound Core

27 minutos,

Full Core Workout

43 mins 16 segs, Moderado

Core Workout

7 minutos, Moderado

Core

10 minutos, Iniciante

Core

8 minutos, Moderado

Core It

8 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Mat Core Workout

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

9 min Empowering Morning Stretch

15 Min Core Booster Abs

Lower Abs

Top-to-Bottom

Bubble Butt

Bodyweight HIIT

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+