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Treino Moderado

Low Impact Core

Moderado   34 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Troy Carlson
 		    Adicionado Por Troy Carlson
Low Impact Core
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Glutes 100
Glutes 100
1 minuto
Jack Knife
Jack Knife
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Cobra
Cobra
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Prone Rocker
Prone Rocker
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Knee Hugs
Knee Hugs
1 minuto
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minuto
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuto
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuto
Corpse
Corpse
30 segundos
The Swan
The Swan
1 minuto
Roll Overs
Roll Overs
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuto
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
30 segundos
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
30 segundos
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minuto
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minuto
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
1 minuto
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Happy Baby
Happy Baby
1 minuto
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuto
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuto
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuto

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All Workout
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Moderado 21 min  
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Moderado 7 min  
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