Treino Moderado

APT + Core

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Ghilman Faza

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Prototype2 to heal anterior Pelvic tilt and strengthen core.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 segundos

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuto

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

45 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

40 segundos

1 min 15 segs

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Rotating Lunges

Rotating Lunges

45 segundos

40 segundos

30 segundos

Oblique Crunches

Oblique Crunches

40 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

30 segundos

1 minuto

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