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Treino Moderado

Full AB Workout

Moderado   28 minutos

Áreas Alvo: Core

Matteo Sabrina
 		    Adicionado Por Matteo Sabrina
Full AB Workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

An Ab workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

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