Treino Moderado

Push Day

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Strength Machine, Barbell

Adicionado Por James Gray

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Mon & Thur

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Cable Tricep Push Down

10 repetições

Cable Tricep Push Down

10 repetições

Cable Tricep Push Down

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 repetições

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 repetições

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 repetições

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