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Treino Moderado

Pull & Dip

Moderado   3 minutos

Áreas Alvo: Chest, Back

Equipamento: Pull Up Bar

David Cannady
 		    Adicionado Por David Cannady
Pull & Dip
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chin Ups
Chin Ups
5 repetições
Elevated Chest Dips
8 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Chin Ups
Chin Ups
5 repetições
Elevated Chest Dips
8 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
5 repetições
Elevated Chest Dips
8 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Elevated Chest Dips
8 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Elevated Chest Dips
8 repetições

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