Trifecta!

Iniciante Duration 13 minutos

Adicionado Por Tushar .c

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

❤️ Máximo (Zona 5)

Bridge Hold

5 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

N Hold

5 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Easy Twist Hold

5 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Easy Twist Hold

5 segundos

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

Stretch

6 mins 15 segs, Iniciante

Basic Set Up

17 mins 30 segs, Iniciante

4+rest 30 Sec X 3

7 mins 30 segs, Moderado

5001

8 minutos,

12 minutos, Intenso

10 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Trifecta!

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Abs

Pull Ups

Legs Strengthening!!

Jump!

Shrimp Squats!

Abs!!

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+