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Treino Moderado

Work

Moderado   5 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Bench, Pull Up Bar

Adam Gaddy
 		    Adicionado Por Adam Gaddy
Work
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Bench Dips
Bench Dips
10 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
12 repetições
Elevated Chest Dips
12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Bench Dips
Bench Dips
15 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
15 repetições

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