Treino Moderado

Back Day

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Adicionado Por Mark Buser

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pesos: Pesado

Cable Lat Pull Down

20 repetições

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Kneeling Right Arm Rows

Pesos: Moderado

Kneeling Right Arm Rows

15 repetições

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

15 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

15 repetições

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

45 segundos

Treinos Relacionados

8 mins 6 segs, Intenso

20 mins 30 segs, Moderado

50 mins 37 segs, Moderado

20 mins 40 segs, Moderado

33 mins 29 segs, Moderado

5 mins 6 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

46 minutos, Moderado

Day 2: Detail Day

Day 2: Detail Day

1 hr 12 mins 30 segs, Moderado

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

22 mins 56 segs, Moderado

Weighted Hypertrophy Super-sets

Weighted Hypertrophy Super-sets

14 mins 48 segs, Intenso

Nela's Push Day 1

Nela's Push Day 1

55 mins 40 segs, Moderado

43 mins 57 segs,