ADDOMINALI

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sara Di Cola

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuto

Treinos Relacionados

2 minutos, Intenso

10 mins 50 segs, Moderado

15 mins 30 segs, Moderado

24 minutos, Moderado

6 minutos, Moderado

8 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intenso

12 min

Arms

Exercise Mat

push up

Iniciante

2 min

Chest-Prep

Moderado

5 min

Upper Body

No Equipment

Ab Curls

Moderado

60 seg

Core

Exercise Mat

Apft Push Ups

Intenso

10 min

Shoulders

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro