Hit It

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebell, Barbell, Cardio Machine

Adicionado Por Robyn Macgregor

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kettlebell Swings

10 repetições

Barbell Front Loaded Squats

10 repetições

Burpees

6 repetições

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

10 repetições

Walking Lunges

10 repetições

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Kettlebell Swings

10 repetições

Barbell Front Loaded Squats

10 repetições

Burpees

6 repetições

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

10 repetições

Walking Lunges

10 repetições

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Kettlebell Swings

10 repetições

Barbell Front Loaded Squats

10 repetições

Burpees

6 repetições

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

10 repetições

Walking Lunges

10 repetições

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Kettlebell Swings

10 repetições

Barbell Front Loaded Squats

10 repetições

Burpees

6 repetições

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

10 repetições

Walking Lunges

10 repetições

Rest

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Inclinação: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Treadmill Running

30 segundos

Rest

30 segundos

Inclinação: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Treadmill Running

30 segundos

Rest

30 segundos

Inclinação: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Treadmill Running

30 segundos

Rest

30 segundos

Inclinação: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Treadmill Running

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Treinos Relacionados

HITT

31 mins 45 segs, Intenso

Get It In

9 mins 20 segs, Intenso

HiiT With Kettlebell

26 mins 45 segs, Intenso

Hiit Full Body

6 mins 38 segs, Intenso

7.6

21 mins 50 segs, Moderado

Just Do It

24 mins 30 segs, Intenso

Escolha Principal para este Treino

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

HTK Week1 Day6: Conditioning

54 mins 48 segs, Intenso

Crossfit Box 3

12 mins 38 segs, Intenso

Hunny

17 mins 15 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Power Systems Kettlebells