Back On Track

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Medicine Ball

Adicionado Por Yanina Avila

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

30 repetições

45 repetições

❤️ Vigoroso (Zona 3)

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

72 repetições

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

36 repetições

Dumbbell Woodchops

Pesos: Moderado

Dumbbell Woodchops

60 repetições

Medicine Ball Side Step Squat to Press

Medicine Ball Side Step Squat to Press

45 repetições

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Escolha Principal para este Treino

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