Treino Moderado

Chest

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Box or Step, Dumbbell, Bench, Kettlebell

Adicionado Por Sachin Ramesh Shinde

Tags

Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

12 repetições

10 repetições

1 minuto

Push Up with Feet on Step

10 repetições

Dumbbell Renegade Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Renegade Rows

10 repetições

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 repetições

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

12 repetições

Dumbbell Bench Press

Pesos: Leve

Dumbbell Bench Press

15 repetições

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Pesos: Moderado

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

15 repetições

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Pesos: Moderado

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

15 repetições

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