For those who want something a little more challenging than just a walk. Good for beginners & can modify the workout to make tougher by doing repeatedly or adding time to each exercise.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.