ALS Workout

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Al Bugg

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuto

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

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1 minuto

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Balancing Stick

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1 minuto

Alternating Bent Over Rows

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1 minuto

1 minuto

Alternating Hammer Curls

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1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

1 minuto

Dumbbell Chest Press

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1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 mins 23 segs, Moderado

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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32 mins 48 segs, Intenso

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