Treino para Iniciantes

Wod

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Isabel Branderhorst

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

50 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

50 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Treinos Relacionados

6 mins 1 seg, Iniciante

13 mins 45 segs, Moderado

2 mins 53 segs, Moderado

5 mins 53 segs, Intenso

1 min 24 segs, Moderado

5 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Gary's Back Yard WOD

Moderado

8 min

WOD

Moderado

23 min

Crossfit WOD #6

Intenso

16 min

Full Body

Box or Step

Wod 1

Moderado

33 min

Shoulders

WOD 2

Moderado

26 min

Shoulders

WOD 2

Intenso

18 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro