Treino Moderado

Primer Intento

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Caja o paso

Adicionado Por Macarena Catalan

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 repetições

3 minutos

1 minuto

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 repetições

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

30 repetições

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 repetições

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 repetições

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 repetições

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