Baixe na App Store

Para fazer este treino, por favor crie uma conta ou faça login.


Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Warmup

Warmup

Moderado 7 min  
Do the Splits!

Do the Splits!

Moderado 5 min  
Legs   Exercise Mat
Stretching kayla

Stretching kayla

Iniciante 5 min  
Legs   Foam Roller
Shoulder, Tricipiti 5° Ciclo

Shoulder, Tricipiti 5° Ciclo

Intenso 14 min  
Shoulders   Dumbbell, Bench
Warm Up

Warm Up

Iniciante 44 min  
Glutes   Resistance Bands, Exercise Mat, Foam Roller, Box or Step
Cooldown CP

Cooldown CP

Iniciante 5 min  
Back  

Categorias de treino