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Treino Moderado

Killer Bootcamp

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Shayla B
 		    Adicionado Por Shayla B
Killer Bootcamp
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Intervals

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plyo Lunges
Plyo Lunges
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
V-Ups
V-Ups
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plyo Lunges
Plyo Lunges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
V-Ups
V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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Hiit
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