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Treino Moderado

Bootcamp 3

Moderado   38 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall, Box or Step

Shondah Cowherd
 		    Adicionado Por Shondah Cowherd
Bootcamp 3
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Russian Twists
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1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Walk/Jog/Run
10 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto

Conjunto 4: 5 rodadas
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Step Ups
Step Ups
1 minuto

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