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Treino Moderado

Size Matters

Moderado   30 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Joe Pavkovich
 		    Adicionado Por Joe Pavkovich
Size Matters
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres
Descrição

Big Olympic lifts

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Barbell Back Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Back Loaded Squats
5 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 2: 5 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
Repetições até à Falha
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 3: 5 rodadas
Overhead Press
Pesos: Pesado
Overhead Press
5 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

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