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Treino Moderado

Something Something

Moderado   23 minutos

Amy Young
 		    Adicionado por Personal Trainer Amy Young
Something Something

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Rolling Hands
Rolling Hands
15 segundos
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
15 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
15 segundos
Rolling Hands
Rolling Hands
10 segundos
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
10 segundos
Rolling Hands
Rolling Hands
5 segundos
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
5 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Slide Touches
Slide Touches
15 segundos
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 segundos
Slide Touches
Slide Touches
10 segundos
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 segundos
Slide Touches
Slide Touches
5 segundos
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Step-Touch Ins
15 segundos
Slide Touches
Slide Touches
15 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
15 segundos
Step-Touch Ins
10 segundos
Slide Touches
Slide Touches
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
10 segundos
Step-Touch Ins
5 segundos
Slide Touches
Slide Touches
5 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
5 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Rolling Hands
Rolling Hands
10 segundos
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
10 segundos
Slide Touches
Slide Touches
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 segundos
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 segundos
Step-Touch Ins
10 segundos
Slide Touches
Slide Touches
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
10 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas
Rolling Hands
Rolling Hands
5 segundos
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
5 segundos
Slide Touches
Slide Touches
5 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 segundos
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 segundos
Step-Touch Ins
5 segundos
Slide Touches
Slide Touches
5 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
5 segundos

Conjunto 6: 2 rodadas
Rolling Hands
Rolling Hands
10 segundos
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
10 segundos
Slide Touches
Slide Touches
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 segundos
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 segundos
Step-Touch Ins
10 segundos
Slide Touches
Slide Touches
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
10 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas
Rolling Hands
Rolling Hands
5 segundos
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
5 segundos
Slide Touches
Slide Touches
5 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 segundos
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 segundos
Step-Touch Ins
5 segundos
Slide Touches
Slide Touches
5 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
5 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
3 Step Turns
3 Step Turns
15 segundos

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