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Treino do Treinador

New One

30 minutos

Amy Young
 		    Adicionado por Personal Trainer Amy Young
New One

Exercises

Conjunto 1: 12 rodadas
Slide Touches
Slide Touches
10 segundos
Rolling Hands
Rolling Hands
5 segundos

Conjunto 2: 12 rodadas
Rolling Hands
Rolling Hands
10 segundos
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 segundos

Conjunto 3: 12 rodadas
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 segundos
Step-Touch Ins
5 segundos

Conjunto 4: 12 rodadas
Step-Touch Ins
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
5 segundos

Conjunto 5: 12 rodadas
Butt Kickers
Butt Kickers
10 segundos
Slide Touches
Slide Touches
5 segundos

Conjunto 6: 8 rodadas
Slide Touches
Slide Touches
10 segundos
Rolling Hands
Rolling Hands
5 segundos

Conjunto 7: 8 rodadas
Rolling Hands
Rolling Hands
10 segundos
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 segundos

Conjunto 8: 8 rodadas
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 segundos
Step-Touch Ins
5 segundos

Conjunto 9: 8 rodadas
Step-Touch Ins
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
5 segundos

Conjunto 10: 8 rodadas
Butt Kickers
Butt Kickers
10 segundos
Slide Touches
Slide Touches
5 segundos

Conjunto 11: 4 rodadas
Slide Touches
Slide Touches
10 segundos
Rolling Hands
Rolling Hands
5 segundos

Conjunto 12: 4 rodadas
Rolling Hands
Rolling Hands
10 segundos
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 segundos

Conjunto 13: 4 rodadas
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 segundos
Step-Touch Ins
5 segundos

Conjunto 14: 4 rodadas
Step-Touch Ins
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
5 segundos

Conjunto 15: 4 rodadas
Butt Kickers
Butt Kickers
10 segundos
Slide Touches
Slide Touches
5 segundos

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